很快就到立夏了，每年立夏到三伏，是我建议大家喝姜枣茶的时节。

在《陈允斌｜甲辰龙年全年养生、防病、饮食重点》一文里我写过：今年也就是甲辰龙年是一个“湿土之年”，湿土之气影响人体健康，而现在的人，特别是中年以上的人，体内的寒湿积累得很重。还有很多年轻人，由于生活习惯的问题，湿气也非常重。

所以今年防寒湿伤身，是养生的重中之重。姜枣茶要喝上一整年。

如果没有时间或条件煮顺时姜枣茶，可以冲泡姜枣四物饮、姜枣四物膏，或者吃姜枣茶糖

那么今年的姜枣茶，怎么个喝法呢？

我们这样来喝，效果更好——

今年的【顺时姜枣茶】配方

基础配方：

带皮小黄姜3片

红枣6个

加味：

玫瑰12朵

陈皮1个

花椒7粒

肉桂9克

甘草9克

做法：全部原料一起加水煮40分钟以上，可以煮3次，也可提前煮好放冰箱，需要时取出温热后饮用。

注意：

1.女性经期不要用加味，只用基础配方加红糖。

2.儿童用不着喝这么补的茶方，脾胃虚寒的儿童吃姜枣茶糖或是姜枣四物膏就可以了。

根据今年的气候和养生特点，顺时姜枣茶中，我有加入玫瑰疏肝理气，加入陈皮健脾调和，加入花椒祛寒湿、加入肉桂补肾、引火归原，再以甘草润燥生津，使整个方子更中正平和，温补不上火。